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凌晨三点，城市沉睡，28岁程序员小美却被喉咙泛起的酸水呛醒。她打开手机搜索“半夜反酸怎么办”，“胃食管反流”一词令她茫然。

小美的熬夜加班、夜宵烧烤与咖啡续命，早已让“守门员”疲惫不堪。

胃食管反流，指胃十二指肠内容物反流入食管，引发反酸、烧心等症状。反流还可能损害食管邻近组织，出现食管外表现，如哮喘、慢性咳嗽等。

胃食管反流典型表现为：晨起口苦，深夜进食晚者早上更明显；反酸烧心，胸口似有火在烧，饭后尤甚；喉咙有异物感，咳不出咽不下；打嗝带酸味，打嗝时嘴里都是胃酸味。

爱吃夜宵、烧烤、重口味者，吃完饭就躺者，压力大、熬夜、饮食不规律者，都容易中招。

不少患者胃病发作、反酸不适时吃馒头，感觉症状好转。碱性馒头可中和胃酸，减轻胃内酸度，且消化成糊状能隔离胃酸与胃黏膜，起到一定保护作用。但食物作用时间短，吃馒头仅能缓解，无治疗作用，不可放弃正规药物治疗。

日常生活要注意：避免高脂、酸辣食物、咖啡、巧克力及过饱进食；戒烟限酒；注意减肥，肥胖易致胃食管反流，减肥或有意外疗效。